rutinitas perawatan kulit yang sempurna untuk wajah adalah hal yang sering di lakukan wanita hampir setiap hari, tetapi merawat kesehatan tubuh juga harus dilakukan. Sangat penting untuk merawat diri sendiri setiap hari agar tetap sehat Mulailah dengan memastikan bahwa kesehatan fisik adalah prioritas dengan makan makanan sehat, berolahraga, dan menghindari hal-hal yang dapat membahayakan diri sendiri.
Merawat kesehatan tubuh
Ketika menginjak usia Tiga belas tahun sudah masuk ke periode waktu antara menjadi remaja dan usia delapan hingga usia 12. Selama periode “tween” mungkin mulai mengalami pubertas yang dapat mengakibatkan perubahan dalam kebersihan, gaya hidup, kepercayaan diri dan Merawat tubuh harus dengan baik saat melewati tahun-tahun terakhir sebagai seorang gadis muda akan memastikan harus siap untuk pubertas dan dapat beradaptasi dengan baik terhadap perubahan yang terjadi di tubuh wanita.
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan berubah saat menjadi seorang wanita remaja. Ini disebut pubertas. Selama masa pubertas, wanita akan mendapatkan :
- kulit dan rambut berminyak
- rambut yang tumbuh di bawah lengan Anda, di kaki Anda, dan di area pribadi Anda (bagian tubuh Anda yang ditutupi oleh pakaian dalam)
- keringat yang berbau busuk, terutama di bawah lengan
- payudara
- haid
Perubahan ini akan terjadi secara perlahan dan harus belajar rutinitas baru untuk menjaga diri tetap bersih dan sehat Karena semua efek perubahan ini dapat terjadi pada tubuh, sangat penting untuk menciptakan dan mempraktikkan kebiasaan kebersihan yang baik, bahkan lebih dari yang diri sendiri miliki ketika masih muda seperti mandi teratur atau mencuci, menggunakan deodoran secara konsisten, dan memastikan untuk memakai satu set pakaian segar setiap hari bisa sangat membantu mengelola bau yang kuat. Menggunakan parfum, cologne, atau semprotan tubuh mungkin merupakan cara yang baik untuk mencoba aroma baru.
Selama masa pubertas, individualitas seseorang mengatur ulang dirinya sendiri. Jiwa remaja melewati fase penemuan diri, tetapi juga fase keraguan diri dan rasa tidak aman diri. Bagi seorang anak muda, melihat ke cermin dan merasakn perut yang sakit. Harus mengganti pembalut atau produk menstruasi lainnya secara tepat waktu sangat penting bersama dengan berolahraga, minum banyak air bersih dan menjauh dari junk food yang berlebihan (permen, soda / jus, keripik goreng, dll.) dapat membantu mengurangi kram menstruasi dan menjaga pori-pori bersih dari jerawat. jika jerawat tidak hilang dengan mudah. Untuk kasus jerawat khusus, profesional perawatan kulit, seperti dokter kulit, dapat meresepkan krim atau perawatan lain yang lebih kuat daripada perawatan yang Anda temukan di toko obat.
Pubertas dapat menghasilkan banyak perasaan berbeda, termasuk sedih, bahagia, kesal, kekaguman, keingintahuan dan ketidaknyamanan bahkan kecemasan. Yang mengatakan, perubahan pubertas dan perasaan tentang perubahan itu sangat normal, bahkan jika mereka tidak selalu merasa baik ketika itu terjadi. Ketika ketidakpastian muncul, hubungi teman sebaya dan orang dewasa yang tepercaya untuk mendapatkan dukungan dan strategi untuk memastikan selalu terlihat dan merasakan yang terbaik.
- Siklus menstruasi wanita memiliki tiga fase. Fase folikular adalah awal dari periode dan berakhir ketika mulai berovulasi. Fase ini biasanya berlangsung 11 – 21 hari. Fase luteal adalah awal dari ovulasi dan berlanjut sampai awal periode berikutnya. Fase menstruasi adalah fase terakhir menstruasi di mana Anda berdarah selama periode Anda dan biasanya berlangsung sekitar tiga hingga tujuh hari.
- Selain pendarahan, wanita juga dapat mengalami kram sebelum atau selama menstruasi.
Penting bagi orang dewasa yang peduli untuk menjelaskan perubahan pubertas kepada remaja atau orang sekitar sebelum dan saat mereka sedang mengalami hal itu. Pendidik kesehatan dapat memainkan peran penting dalam meyakinkan bahwa perubahan ini normal. Pendidik juga dapat berlatih dan mendorong orang tua untuk mempraktikkan perilaku dengan orang muda yang menormalkan proses pubertas dan menghindari menstigmatisasi mereka karena memiliki bau badan atau jerawat, atau karena kesalahan langkah yang mungkin mereka lakukan dalam praktik kebersihan mereka. Membantu kaum muda mengidentifikasi cara-cara untuk mengatasi perubahan-perubahan ini, termasuk menawarkan dukungan dari tingkat administrasi sesuai kebutuhan, dapat membuat tahap kehidupan ini kurang stres.
Sumber : Wikihow